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散步是属于一种无氧的慢运动，即使是走很多路也不会对身体造成很大的伤害，而且人也不会感觉太过疲劳，适合老人和小孩。那么，我们每天到底应该要走多少步才能够延长寿命呢？ 有研究表明，人体能够接受的步数范围在5400步到7900步每天。如果是身体比较虚弱的

　　散步是属于一种无氧的慢运动，即使是走很多路也不会对身体造成很大的伤害，而且人也不会感觉太过疲劳，适合老人和小孩。那么，我们每天到底应该要走多少步才能够延长寿命呢？

　　有研究表明，人体能够接受的步数范围在5400步到7900步每天。如果是身体比较虚弱的话，那就只需要走5400步比较好，这样就可以起到强身健体的作用。而对于身体条件比较好的，自身免疫力较强的人，则需要走更多的步伐，像是7900步，这是最健康的步数。但也是因人而异的，主要是看自己身体状况的接受能力。

　　现在有些人为了减肥，所以经常会多走步数来达到减肥的效果。其实，如果是想要减肥的话，男性每天应该要走11000部到12000部之间，而女性每天则需要走8000步到12000部之间。走路的速度最好是一百步每分钟，这样才可以让机体的各个部分都充分的运动起来，起到减肥的效果。

　　如果每天走的太多的话，就会物极必反，反而会对身体造成比较大的压力，不仅人会经常感到体质虚弱，而且还有可能会出现其他身体方面的疾病是非常不好的。